Encuentra tu bienestar.

¿Tirarías a la basura una semilla, porque no ha florecido antes de plantarla?
¿Cortarías un árbol que está empezando a crecer, porque no es fuerte y grande?

Seguramente no.

Porque tú sabes que para que la semilla de hermosas flores y el árbol tenga un tronco grande y ramas llenas de hojas, necesitan:

• Cuidados adecuados y
• tiempo para crecer y desarrollarse.

Exactamente lo mismo sucede con nosotros, los seres humanos.
Estamos en un proceso continuo, en donde, con las acciones adecuadas (cuidados) y el tiempo necesario, podemos crecer (aprender) y florecer (tener una vida mejor), todos los días.

Tener bienestar, éxito, una buena autoestima, conocimientos, etc., requiere de cierto esfuerzo y trabajo.

A corto plazo podemos pensar:
¿Quién quiere esforzarse?
Así estoy bien (he estado así siempre o durante mucho tiempo) o por lo menos no estoy tan mal.

Pero yo te pregunto:
¿Por qué conformarte con menos, si puedes estar mejor?
¿Por qué no tratar de tener un mayor bienestar y vivir con más satisfacción?

La siguiente información te puede ayudar, no sólo a tener una mejor autoestima, sino una mejor calidad de vida.

Siete Trucos para Relajarse Rápidamente

Desayunar avena (tiene propiedades relajantes). Se puede acompañar con fruta del tiempo y frutos secos.

Mover los labios curvándolos hacia arriba. Sí, eso. Sonreír. Ese gesto que puede parecer intrascendente transmite al cerebro un mensaje similar a: “Todo va bien.”

Antes de dormir, meter los pies en agua calentita durante cinco minutos.

Dejar de hacer varias cosas a la vez. ¿Qué es eso de planchar mientras se habla por teléfono y se vigila la comida de la cocina? De acuerdo. A veces no hay más remedio, pero hay que tratar de que sean pocas veces.

Respirar bien (inhalar-exhalar). Cuando se está apresurado o tenso, se retiene más el aire sin que uno se de cuenta. Eso mismo produce malestar.

Agarrar el dedo pulgar de una mano de tal forma que quede envuelto por la otra mano. Duración: de tres a cinco minutos. Después, cambiar de mano. Esta postura calma la ansiedad.

El viaje mental. (Una de mis preferidas.) Toma unos minutos para visualizarte a ti mismo sonriendo, tranquilo y cómodo en un entorno agradable.